Witam. Mam problem z kolanem, którego jeszcze nie rozwiązałem, a chciałbym wreszcie z tym skonczyc. Jakies 1,5 roku temu miałem poważny problem z kolanem. Nie mogłem chodzić, prostować nogi, po prostu czołgałem sie po ziemi. Po jakis 2 tygodniach ogromny bol sie zmniejszył. Nie robiłem sobie jakoś zbytnio z tego problemu, założyłem stabilizator i [...]
...a wiec wracając do tematu. po dwóch tygodniach cyklu jestem z niego zadowolony mimo ze tren nie zaczął jeszcze działac bo dzis wbiłem dopiero 2-gi strzał, to mam wątpliwosci co do swojego libido, (mam teraz laske która mnie zaj**iscie kreci, a kvrva mam problem zeby ją puknąc 2 razy pod rząd) wiec czy jest sens 100mg propa wbijac ed zeby cos z [...]
ja tylko powiem tyle ze dla mnie to porażka ze ty waszysz tak malo na taki wzrost ! czlowieku jeeeeeeedz! conajmniej 10kg potrzebujesz zeby normalnie wygladac. Co do sprzetu dokup gryf/sztange z obciązeniem a tym duuuuzo mozna zrobic+drązek (ja kupilem za 10zl i mam 2 lata)
Niestety nie mam czasu poświecić dodatkowo czasu na trening stabilizacji w dniu treningowym. Czasami wracam późno z pracy i robię trening ledwo co mając czas więc nie dałbym rady jeszcze wpleść w trening siłowy stabilizacji więc musi być to na oddzielnej sesji. Więc jak najlepiej trenować CORE ? stabilizacje. Poniedziałek , środa , piątek [...]
Ja tez mogę Cie pocieszyc , przez ostatni rok urosłem jakiś centymetr.Mam 16 lat , gole się co 2 dzień , a mój ojciec ma 190.Nic raczej się nie da zrobić , musimy czekać :P pozdrawiam
Ja mam 13 lat niedługo będzie 14. Potrafię zrobić 50 kapek naprzemian prawa/lewa noga. A ćwiczę kapki z 2 tygodnie. To dobry wynik co?? Wydaje mi się żę w ten sposób można troszkę poprawić sobie technikę ;)
Weź się chłopie za miskę lepiej. Za miskę? Stary, mam tendencję do tycia. Zrobiłem wszytskie badania wszystko w zaj**istym stanie..znajomy dietetyk rozpisał mi dietę na 3300kcal. 200g białka co dziennie, 70g tłuszczu Reszta węgle Wszystko proporcjonalnie jak powinno być, Stary od takiej ilości węgły przybralem 2kh w tydzień! Zmniejszyłem o 200g [...]
[...] >zero czegokolwiek: wiedza, kultura i wciskanie shitu :P skąd k0rwa wiesz ile tych orzechów jadłem? i skąd trepie zasrany zaś wytrzasnołeś 10kg spadków? Też czytać nie mamusia nie nauczyła? W pierwszym poście jest wyraźnie: "poszło 6kg - radocha nieziemska była do momentu tak 10 tygodni po, gdy zostało może z 0,5kg" bo ile kvrwa [...]
Co polecacie w takiej sytuacji zrobić? Nie mam tak hajsu, żeby łazić od endokrynologa do endokrynologa, bulić 200 zł za wizyty i jak się trafi to wyjść z receptą a jak nie to wyjść z niczym. Zamawiać z internetu i leczyć się na własną rękę a robić tylko badania z krwi? Bo symptomy jak były tak dalej się utrzymują i to jest masakra. Spotulniałem [...]
Trochę za bardzo wierzysz statystykom. Ja lewą rękę mam właściwie bezwładną. Jeśli przyjdzie mi coś nią zrobić to męka. Ale przy stole się sprawdza. Skąd pewność, że był szybszy ? Być może jest znacznie silniejszy. Ja polecam potrenować z partnerem przy stole różne pozycje obronne, szarpania itd., ponieważ co oczywiste najważniejsze jest [...]
[...] białko, orzechy, warzywo 1:00 100g kurczaka, łyżka oliwy ?????? 7:00 250g twarogu, łyżka oliwy, warzywo Nie wiem co wcisnąć w miejsce znaków zapytania. I jeszcze jedno pytanie, czy w dni nie treningowe również mam jeść posiłek przedtreningowy i potreningowy czy np. wykluczyć z któregoś ryż? Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2010-07-26 11:44:48
Dlatego potrzebuje odżywek. Bo nic innego nie mogę zrobić, jedynie to pomiędzy posiłkami ale co proponujecie i nie mówcie mi że sama dieta wystarczy. Mam taki organizm,że będzie mi bardzo ciężko spalić samą dietą której praktycznie nie mam.
Cel nabranie masy zapotrzebowanie dzienne-okolo 3000 tys kalorii u mnie wychodzi okolo 3500 rozklad jest taki: potrzebuje: B:134 T:100 W:391 a mam B:210 T:100 W:591 a co do tego musli to mialem na mysli ta Frutine,moze byc cos takiego no i co zrobic z ta kasza manna?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ale z tego co widzę na oko, mało kaloryczna dieta, dużo intensywnych treningów i waga w miejscu. Najpewniej metabolizm się zbytnio spowolnił, a przy tym efekty. Tutaj nie wiem do końca czy mam racje, ale według mnie warto by było zrobić mały reverse by doprowadzić ten metabolizm do normy, a potem z głową zacząć pozbywać się zbędnych kilogramów.
nie wiem co z tym zrobić czy grać na boisku ze sztucznej murawy czy na betonie. Na murawie zabardzo zwodów nie można robić (ślisko). Mam pytanie. mam and1 (buty) z przeznaczeniem na asfalt. Czy to obroni moje stawy i zdrowie?? oto onehttp://1but.pl/tabid/289/productid/1018/default.aspx mam inny kolor
W pierwszej serii, to jeszcze jedno powtórzenie mógłbym zrobić (może dwa powt.), ale w ostatniej to już tak jak pisałem mam głowe jak burak i wydobywają się ze mnie czasami dziwne dźwięki, no ale poprostu jak sobie powiem że musze zrobić jeszcze to jedno powtórzenie to nie wiem w jaki sposób ale je zrobie EDIT: a co do przerw to ok. 2 minuty. [...]
mam idealnie do drugiego paliczka :/ czyli tak do polowy palcow :/ i co z tym zrobic ?? normalnie firmowe te paski kupilem...co oni w ****a wala czy co hehe :D
Ok, postaram się jeszcze trochę poszperać po necie i znaleźć co nieco na temat zdrowszego odchudzania, bo ja motywacje mam (schudłam 18kg do tej pory) i nie chcę wyglądać jak "galaretka", bo właśnie jeszcze młoda jestem i chcę coś ze sobą zrobić, ale nie wiem jak się za to wzsystko zabrać ;)
Panowie mam kilka pytan co do redu na SAA. Lece juz 5 tydzien enan 250mge3d i spuchłem k***a jak drożdże (9 kilo w 4 tyg). Teraz pytanie co na redu? Wino czy cos jeszcze dorzucac. A moze zrobic odblok dopiero redu zaczynac czy podczas tego atkualnego cyklu dorzucic winko.
moze i odkopuje ale nie chce zakładać nowego tematu. Mam pytanie czy w dzienniku loguje się tymi samymi danymi co na forum ? niestety nie udalo mi się to zrobić więc chciałem się zarejestrować i wtedy wyskakuje mi że taka strona nie istnieje, tez tak macie ?
dziennik dietetyczny sfd
